Veselību veicinoši pasākumi jūnijā- semināri, sports, aktivitātes bērniem un māmiņām28.05.2019

Kandavas novada dome īsteno projektu „Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Kandavas novadā”, Nr.9.2.4.2/16/I/080, kura ietvaros maijā notiks bezmaksas sporta nodarbības trenera vadībā, vingrošana fizioterapeita vadībā, izglītojoši semināri par ģimeņu savstarpējo attiecību veidošanu, nodarbības topošajām un jaunajām māmiņām, kā arī dabas vides estētikas metodikas jeb silto smilšu nodarbības bērniem.

1.jūnijā no plkst. 10:00 līdz 16:30 Kandavas Kārļa Mīlenbaha vidusskolas lasītavā notiks Diānas Zandes vadīts nodarbību cikls ģimenēm veselīgu savstarpējo attiecību būvēšanai.
1. lekcija - Problēmu risināšana ģimenē. 
• Kas ir kontroles modelis un kā to izmantot problēmu risināšanā? 
• Problēmu risināšanas vingrinājums grupā.

2. lekcija - Attiecības ģimenē starp paaudzēm un brāļiem un māsām. 
• Kāpēc rodas konflikti ģimenē?
• Kā sekmēt labas attiecības starp bērniem un starp paaudzēm.

3. lekcija - Kā sekmēt prieku attiecībās starp bērniem, partneriem, paaudzēm? 
• Rituāli un tradīcijas  - dzirnakmens vai gaisa balons?
• Kas ir “īpašais laiks”? 
• Rūpes par sevi kā rūpes par citiem.

4.jūnijā no plkst. 11:00 līdz 14:00 nodarbības grūtniecēm un jaunajām māmiņām par veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.  Nodarbības vadīs uztura speciāliste Guna Rijkure un fizioterapeite Baiba Narvila. 

1. daļa (11:00-12:30) jaunajām/zīdošajām māmiņām. 

2. daļa (12:30-14:00) topošajām mammām.  

(45 min būs teorija un 45 min praktiskā vingrošana). 

Tēmas - topošajām mammām : Kā topošajai māmiņai veidot ēdienkarti, No kādiem produktiem izvairīties grūtniecības laikā, dzelzs deficīts 3 trimestrī, kā mazināt tieksmi uz specifiskiem ēdieniem, sports un skaistumkopšana grūtniecības laikā. 

Tēmas - jaunajām māmiņām : Kā atgūt formu pēc dzemdībām jeb neaizmirst par sevi, uzturs bērniņa zīdīšanas laikā, kā ar uzturu novērst alerģiju risku mazulim.

 

4. jūnijā no 17:30 – 18:30 un no 18:30 – 19:30 Kandavas internātvidusskolā notiks silto smilšu nodarbības bērniem jeb aktivitāte “Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām”.
Nodarbības Kandavas internātvidusskolā vadīs Agita Riekstiņa – iegūta augstākā izglītība Rīgas Pedagoģijas un izglītības vadības augstskolā – izglītības zinātņu maģistra grāds pedagoģijā. Apmeklēti dažādi papildus kursi, tai skaitā Dabas vides estētikas pamati. Pieredze – pamatizglītības un interešu izglītības skolotāja.  
Iespēja pieteikt savu bērnu uz nodarbībām Kandavas internātvidusskolā var zvanot pa tālruni 29492076 (Agitai).

PILATES
6., 13., 20. un 27. jūnijā plkst. 18:00 Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadionā (sliktu laika apstākļu gadījumā- atpūtas un sporta centrā “Baltdomus”) notiks pilašu nodarbības treneres Agneses Loķes vadībā. Nodarbībām brīvā dabā lūgums ņemt līdzi savus vingrošanas paklājiņus (ja ir).
Nodarbības vadīs Agnese Loķe – Rīgas Stradiņa universitātē iegūts veselības zinātņu bakalaura grāds veselības sportā. Apgūta profesionālās pilnveides programma ar tiesībām vadīt pilates. Pieredze – fitnesa trenere. 
Pilates ir vingrošanas sistēma visam ķermenim, lai attīstītu un nostiprinātu mugurkaula darbībai svarīgo – dziļo muskuļu struktūru. Šajās nodarbībās kustības notiek lēnā tempā un maksimāli precīzi.

Vingrošana telpās trenera vadībā
4., 11., 18. un 25. jūnijā plkst. 18:00 Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadionā notiks TRX jeb vingrošana treneres Agneses Loķes vadībā.
Nodarbības vadīs Agnese Loķe – Rīgas Stradiņa universitātē iegūts veselības zinātņu bakalaura grāds veselības sportā. Apgūta profesionālās pilnveides kursi ar tiesībām vadīt TRX. Pieredze – fitnesa trenere. 
TRX ir funkcionālā treniņa piekares sistēma, kas ļauj vienlaicīgi strādāt visām muskuļu grupām. Vienkārši maināms slodzes līmenis, ko piemērot sev var gan iesācējs, gan profesionāls sportists.

Zumba Fitness
20.jūnijā plkst. 19:45 Kandavas Internātvidusskolas aktu zālē notiks zumbas nodarbība profesionālas zumbas instruktores un fitnesa treneres Amandas Šteinas vadībā. 
Zumbas nodarbība ir veiksmīgs līdzeklis pret stresu un nogurumu. Tā notiek brīvā un nepiespiestā gaisotnē. Latino stila deju kustības nostiprina visu ķermeņa muskulatūru, ieskaitot pašu svarīgāko muskuli – sirdi.  Nodarbības laikā ir augsts enerģijas patēriņa līmenis.

Vingrošana fizioterapeita vadībā
5.jūnijā plkst. 18:00 – 19:00 Zemītes tautas namā un no 19:30 – 20:30 Zantes kultūras namā visi aicināti uz vingrošanas nodarbībām fizioterapeita vadībā. Nodarbības vadīs SIA “B-FIZIO” fizioterapeits.  

	Pasākumu grafiks 2019. gada jūnija mēnesim
Nr.p.k.	Nosaukums	Norises datums	Īstenošanas vieta	Norises laiks
1	Nodarbību cikls ģimenēm veselīgu savstarpējo attiecību būvēšanai	01.06.2019.	Kandavas K.Mīlenbaha vidusskolas lasītava	10.00-12.00
2	Nodarbību cikls ģimenēm veselīgu savstarpējo attiecību būvēšanai	01.06.2019.	Kandavas K.Mīlenbaha vidusskolas lasītava	12.15.-14.15
3	Nodarbību cikls ģimenēm veselīgu savstarpējo attiecību būvēšanai	01.06.2019.	Kandavas K.Mīlenbaha vidusskolas lasītava	14.30-16.30
4	Veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes grūtniecēm un jaunajām māmiņām	04.06.2019.	Kandavas novada sociālais dienests	11.00-14.00
5	Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām	04.06.2019.	Kandavas internātvidusskola	17.30-18.30
6	Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām	04.06.2019.	Kandavas internātvidusskola	18.30-19.30
7	Vingrošana telpās trenera vadībā (TRX)	04.06.2019.	Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadions	18.00-19.00
8	Vingrošana fizioterapeita vadībā	05.06.2019.	Zemītes tautas nams	18.00-19.00
9	Vingrošana fizioterapeita vadībā	05.06.2019.	Zantes kultūras nams	19.30-20.30
10	Pilates	06.06.2019.	Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadions (ja līs, tad sporta un atpūtas centrā BD)	18.00-19.00
11	Vingrošana telpās trenera vadībā (TRX)	11.06.2019.	Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadions	18.00-19.00
12	Pilates	13.06.2019.	Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadions (ja līs, tad sporta un atpūtas centrā BD)	18.00-19.00
13	Vingrošana telpās trenera vadībā (TRX)	18.06.2019.	Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadions	18.00-19.00
14	Pilates	20.06.2019.	Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadions (ja līs, tad sporta un atpūtas centrā BD)	18.00-19.00
15	Zumba Fitness	20.06.2019.	Kandavas internātvidusskolas aktu zāle	19.45-20.45
16	Vingrošana telpās trenera vadībā (TRX)	25.06.2019.	Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadions	18.00-19.00
17	Pilates	27.06.2019.	Kandavas Lauksaimniecības tehnikuma stadions (ja līs, tad sporta un atpūtas centrā BD)	18.00-19.00
	Slēgtie pasākumi
1	Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem	03.06.2019.	Zantes ģimenes krīzes centrs	10.00-11.00
2	Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem	03.06.2019.	Zantes ģimenes krīzes centrs	11.00-12.00
3	Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem	10.06.2019.	Zantes ģimenes krīzes centrs	10.00-11.00
4	Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem	10.06.2019.	Zantes ģimenes krīzes centrs	11.00-12.00
5	Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem	17.06.2019.	Zantes ģimenes krīzes centrs	10.00-11.00
6	Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem	17.06.2019.	Zantes ģimenes krīzes centrs	11.00-12.00
7	Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem	26.06.2019.	Zantes ģimenes krīzes centrs	10.00-11.00
8	Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem	26.06.2019.	Zantes ģimenes krīzes centrs	11.00-12.00
9	Psiholoģiskā atbalsta grupa psihoemocionālā līdzsvara uzlabošanai un depresijas profilaksei "Saprast bērna bailes"  - nometne	10.06.2019.-15.06.2019.	Zantes ģimenes krīzes centrs