Veselību veicinoši pasākumi aprīlī- semināri, sports un aktivitātes bērniem26.03.2019
Kandavas novada dome īsteno projektu „Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Kandavas novadā”, Nr.9.2.4.2/16/I/080, kura ietvaros aprīlī notiks bezmaksas sporta nodarbības trenera vadībā, izglītojoši semināri par veselīgu dzīvesveidu un ģimeņu savstarpējo attiecību veidošanu, kā arī dabas vides estētikas metodikas jeb silto smilšu nodarbības bērniem.
6. aprīlī plkst. 11:00 Kandavas Kārļa Mīlenbaha vidusskolā, plkst. 14:00 Vānes kultūras namā un plkst. 17:00 Zemītes Tautas namā notiks izglītojošs seminārs par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, kurus var novērst, lietojot atbilstošu uzturu. Semināru vadīs sertificēta uztura speciāliste, SIA Willow Med pārstāve Linda Rocēna.
Sirds-asinsvadu slimību riska faktori – ko varam darīt, lai tās novērstu. Uztura loma sirds-asinsvadu slimību profilaksē un ārstēšanā:
-Kā uzturs var palīdzēt samazināt asinsspiedienu;
-Holesterīns – “labais un sliktais”. Vai visas taukvielas ir “sliktas”?;
-Uzturs, kas samazina infarkta un insulta risku.;
-Mīti par uzturu sirds-asinsvadu slimību gadījumā – vai tiešām jāatsakās no gaļas, olām un kafijas?;
-Praktiski padomi “sirdij draudzīgu” ēdienreižu plānošanā – produktu daudzveidība un gardas receptes.
11. aprīlī plkst. 12:00 Kandavas novada Sociālā dienesta zālē notiks seminārs par garīgās veselības profilaksi vecāka gada gājuma cilvēkiem. Lekciju lasīs Latvijas Sarkanā krusta lektore Sandra Tērauda – Latvijas Universitātē iegūts profesionālais maģistra grāds psiholoģijā. Pieredze – lektore, lasot lekcijas par dažādām tēmām, piemēram, stresu un izdegšanu, atkarībām, garīgo veselību un labsajūtu u.c.
13. aprīlī no plkst. 10:00 līdz 16:30 Kandavas Kārļa Mīlenbaha vidusskolas lasītavā lekcijas par ilgstošu stresu, profesionālo izdegšanu un veselīgu savstarpējo attiecību būvēšanu ģimenē lasīs Dr.psych., psiholoģe, psihoterapeite Diāna Zande.
10:00 - 12:00 Semināru cikls par ilgstoša stresa un profesionālās izdegšanas profilaksi iedzīvotājiem”. Pārrunāsim to, kas ir stress, kā tas attīstās, kādas ir tā pazīmes un sekas. Pārrunāsim arī to, kā rodas izdegšana un kā to samazināt. Liela nodarbības daļa tiks veltīta praktiskiem ieteikumiem par to, kā sev palīdzēt samazināt stresu ikdienā un veselīgā veidā «nolaist tvaiku».
12:15 - 14:15 Gribam labu, stipru un laimīgu ģimeni! Aktivitāte “Nodarbību cikls ģimenēm veselīgu savstarpējo attiecību būvēšanai” Domājot par savu ģimeni, mums dažreiz šķiet, ka galvenais ir ātri atrisināt šīs dienas problēmas. Tomēr tikpat nozīmīgi, ir saprast, kā ģimene attīstās laika gaitā, kā sekmīgi mainīties līdzi laika un notikumu izvirzītajām prasībām, kas ģimeni virza tuvāk krīzēm un risinājumiem.
Ģimenē nemitīgi notiek pārmaiņas – ik dienas sastopamies ar jauniem izaicinājumiem un jauniem atklājumiem. Ikviens ģimenē piedzīvo pārejas no viena dzīves posma otrā, no vienas lomas citā. Mēs esam bērni, brāļi un māsas, partneri, vecāki, vecvecāki. Laikam ritot, mainās katra ģimenes locekļa uzdevumi un spējas. Tāpat laika gaitā mainās priekšstati par to, kas ir “laba ģimene”, kādām jābūt attiecībām tajā, kā jāaudzina bērni, kā jāsadala pienākumi.... Pirmajā nodarbībā runāsim par visiem šiem jautājumiem. Pievērsīsimies arī tam, kā ģimenes vēsture ietekmē to, kā izvēlamies partnerus, veidojam attiecības starp paaudzēm, kā audzinām bērnus.
14:30 - 16:30 Un viņi dzīvoja ilgi un laimīgi… Aktivitāte “Nodarbību cikls ģimenēm veselīgu savstarpējo attiecību būvēšanai”. Nodarbība par partneru attiecībām, mīlestību un krīzēm. Tajā pārrunāsim to, kas ir mīlestības trijstūra modelis, un kā tas var palīdzēt uzturēt labas pāra attiecības? Kādas ir likumsakarības partneru attiecību attīstībā laika gaitā, un vai krīzes ir neizbēgamas? Kā partneru attiecības ietekmē “pieredzes grābekļi”? uzzināsim to, kā partnerattiecībās var palīdzēt “nedaudz vairāk” un “drusku mazāk” modelis.
30. aprīlī plkst. 11:00 Kandavas Kultūras namā uztura speciāliste Guna Rijkure un fizioterapeite Baiba Narvila vadīs nodarbības jaunajām un topošajām māmiņām. 45 min būs teorija un 45 min praktiskā vingrošana.
1. daļa (11:00-12:30) jaunajām/zīdošajām māmiņām: Kā atgūt formu pēc dzemdībām jeb neaizmirst par sevi, uzturs bērniņa zīdīšanas laikā, kā ar uzturu novērst alerģiju risku mazulim.
2. daļa (12:30-14:00) topošajām mammām: Kā topošajai māmiņai veidot ēdienkarti; No kādiem produktiem izvairīties grūtniecības laikā, dzelzs deficīts 3 trimestrī, kā mazināt tieksmi uz specifiskiem ēdieniem, sports un skaistumkopšana grūtniecības laikā.
Visu aprīļa mēnesi Kandavas internātvidusskolā un Kandavas pirmsskolas izglītības iestādē "Zīļuks" norisināsies aktivitāte “Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām” jeb silto smilšu terapija bērniem.
Nodarbības Kandavas internātvidusskolā vadīs Agita Riekstiņa – iegūta augstākā izglītība Rīgas Pedagoģijas un izglītības vadības augstskolā – izglītības zinātņu maģistra grāds pedagoģijā. Apmeklēti dažādi papildus kursi, tai skaitā Dabas vides estētikas pamati. Pieredze – pamatizglītības un interešu izglītības skolotāja.
Nodarbības Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestādē Zīļuks vadīs Dina Tauriņa - iegūta augstākā izglītība Rīgas Pedagoģijas un izglītības vadības augstskolā – profesionālais maģistra grāds pirmsskolas pedagoģijā. Apmeklēti dažādi papildus kursi, tai skaitā iegūts sertifikāts darbam Silto smilšu iekārtā. Pieredze – pirmsskolas izglītības iestādes vadītāja.
Iespēja pieteikt savu bērnu uz nodarbībām Kandavas internātvidusskolā var zvanot pa tālruni 29492076 (Agitai) un uz nodarbībām pirmsskolas izglītības iestādē Zīļuks zvanīt pa tālruni 29149340 (Dinai). Iepriekšēja pieteikšanās obligāta!
Aprīlī norisināsies arī bezmaksas sporta nodarbības trenera vadībā: pilates, TRX un zumba.
Pilates un TRX (vingrošana telpās trenera vadībā)
Nodarbības vadīs Agnese Loķe – Rīgas Stradiņa universitātē iegūts veselības zinātņu bakalaura grāds veselības sportā. Apgūta profesionālās pilnveides programma ar tiesībām vadīt pilates. Pieredze – fitnesa trenere.
Pilates ir vingrošanas sistēma visam ķermenim, lai attīstītu un nostiprinātu mugurkaula darbībai svarīgo – dziļo muskuļu struktūru. Šajās nodarbībās kustības notiek lēnā tempā un maksimāli precīzi.
Zumbas nodarbības
Nodarbības vadīs Amanda Šteina – profesionāla zumbas instruktore un fitnesa trenere.
Zumbas nodarbība ir veiksmīgs līdzeklis pret stresu un nogurumu. Tā notiek brīvā un nepiespiestā gaisotnē. Latino stila deju kustības nostiprina visu ķermeņa muskulatūru, ieskaitot pašu svarīgāko muskuli – sirdi. Nodarbības laikā ir augsts enerģijas patēriņa līmenis.
| Pasākumu grafiks 2019. gada aprīļa mēnesim | ||||
| Nr.p.k. | Nosaukums | Norises datums | Īstenošanas vieta | Norises laiks |
| 1 | Zumba Gold | 02.04.2019. | Kandavas novada sociālā dienesta zāle | 11.00-12.00 |
| 2 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 02.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 17.30-18.30 |
| 3 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 02.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 18.30-19.30 |
| 4 | Vingrošana telpās trenera vadībā (TRX) | 02.04.2019. | Sporta un atpūtas centrs BD | 19.10-20.10 |
| 5 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 04.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 16.30-17.30 |
| 6 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 04.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 17.30-18.30 |
| 7 | Zumba Fitness | 04.04.2019. | Kandavas internātvidusskolas aktu zāle | 19.45-20.45 |
| 8 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 05.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 16.30-17.30 |
| 9 | Pilates | 05.04.2019. | Sporta un atpūtas centrs BD | 19.00-20.00 |
| 10 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 06.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 10.00-11.00 |
| 11 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 06.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 11.00-12.00 |
| 12 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 06.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 12.00-13.00 |
| 13 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 06.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 13.00-14.00 |
| 14 | Izglītojošs seminārs par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, kurus var novērst, lietojot atbilstošu uzturu | 06.04.2019. | Kandavas K.Mīlenbaha vidusskolas lasītava | 11.00-13.00 |
| 15 | Izglītojošs seminārs par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, kurus var novērst, lietojot atbilstošu uzturu | 06.04.2019. | Vānes kultūras nams | 14.00-16.00 |
| 16 | Izglītojošs seminārs par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, kurus var novērst, lietojot atbilstošu uzturu | 06.04.2019. | Zemītes tautas nams | 17.00-19.00 |
| 17 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 08.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 16.30-17.30 |
| 18 | Zumba Gold | 09.04.2019. | Kandavas novada sociālā dienesta zāle | 11.00-12.00 |
| 19 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 09.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 17.30-18.30 |
| 20 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 09.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 18.30-19.30 |
| 21 | Vingrošana telpās trenera vadībā (TRX) | 09.04.2019. | Sporta un atpūtas centrs BD | 19.10-20.10 |
| 22 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 10.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 16.30-17.30 |
| 23 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 10.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 17.30-18.30 |
| 24 | Speciālistu vadīts seminārs par garīgās veselības profilaksi vecāka gada gājuma cilvēkiem | 11.04.2019. | Kandavas novada sociālā dienesta zāle | 12.00-14.00 |
| 25 | Zumba Fitness | 11.04.2019. | Kandavas internātvidusskolas aktu zāle | 19.45-20.45 |
| 26 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 12.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 16.30-17.30 |
| 27 | Pilates | 12.04.2019. | Sporta un atpūtas centrs BD | 19.00-20.00 |
| 28 | Speciālistu vadīts semināru cikls par ilgstoša stresa un profesionālās izdegšanas profilaksi iedzīvotājiem | 13.04.2019. | Kandavas K.Mīlenbaha vidusskolas lasītava | 10.00-12.00 |
| 29 | Nodarbību cikls ģimenēm veselīgu savstarpējo attiecību būvēšanai | 13.04.2019. | Kandavas K.Mīlenbaha vidusskolas lasītava | 12.15.-14.15 |
| 30 | Nodarbību cikls ģimenēm veselīgu savstarpējo attiecību būvēšanai | 13.04.2019. | Kandavas K.Mīlenbaha vidusskolas lasītava | 14.30-16.30 |
| 31 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 15.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 16.30-17.30 |
| 32 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 15.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 17.30-18.30 |
| 33 | Zumba Gold | 16.04.2019. | Kandavas novada sociālā dienesta zāle | 11.00-12.00 |
| 34 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 16.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 17.30-18.30 |
| 35 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 16.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 18.30-19.30 |
| 36 | Vingrošana telpās trenera vadībā (TRX) | 16.04.2019. | Sporta un atpūtas centrs BD | 19.10-20.10 |
| 37 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 17.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 16.30-17.30 |
| 38 | Zumba Fitness | 18.04.2019. | Kandavas internātvidusskolas aktu zāle | 19.45-20.45 |
| 39 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 20.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 10.00-11.00 |
| 40 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 20.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 11.00-12.00 |
| 41 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 20.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 12.00-13.00 |
| 42 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 20.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 13.00-14.00 |
| 43 | Zumba Gold | 23.04.2019. | Kandavas novada sociālā dienesta zāle | 11.00-12.00 |
| 44 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 23.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 17.30-18.30 |
| 45 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 23.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 18.30-19.30 |
| 46 | Vingrošana telpās trenera vadībā (TRX) | 23.04.2019. | Sporta un atpūtas centrs BD | 19.10-20.10 |
| 47 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 24.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 16.30-17.30 |
| 48 | Zumba Fitness | 25.04.2019. | Kandavas internātvidusskolas aktu zāle | 19.45-20.45 |
| 49 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 26.04.2019. | Kandavas pilsētas pirmsskolas izglītības iestāde Zīļuks | 16.30-17.30 |
| 50 | Pilates | 26.04.2019. | Sporta un atpūtas centrs BD | 19.00-20.00 |
| 51 | Veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes grūtniecēm un jaunajām māmiņām | 30.04.2019. | Kandavas kultūras nams | 11.00-14.00 |
| 52 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 30.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 17.30-18.30 |
| 53 | Garīgās emocionālās veselības veicināšana ar Dabas vides estētikas metodikas nodarbībām | 30.04.2019. | Kandavas internātvidusskola | 18.30-19.30 |
| 54 | Vingrošana telpās trenera vadībā (TRX) | 30.04.2019. | Sporta un atpūtas centrs BD | 19.10-20.10 |
| Slēgtie pasākumi | ||||
| 1 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 01.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 16.00-17.00 |
| 2 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 01.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 17.00-18.00 |
| 3 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 03.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 15.00-16.00 |
| 4 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 08.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 16.00-17.00 |
| 5 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 08.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 17.00-18.00 |
| 6 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 10.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 15.00-16.00 |
| 7 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 15.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 16.00-17.00 |
| 8 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 15.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 17.00-18.00 |
| 9 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 17.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 15.00-16.00 |
| 10 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 24.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 15.00-16.00 |
| 11 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 29.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 16.00-17.00 |
| 12 | Peldēšanas apmācības skolēniem, lai popularizētu peldēšanas ietekmi uz veselību | 29.04.2019. | „Albatross”, Ķesterciems | 17.00-18.00 |
| 13 | Ūdens vingrošana senioriem 54+ | 01.04.2019. | Kalna iela 6, Kuldīga | 11.00-12.00 |
| 14 | Ūdens vingrošana senioriem 54+ | 08.04.2019. | Kalna iela 6, Kuldīga | 11.00-12.00 |
| 15 | Ūdens vingrošana senioriem 54+ | 15.04.2019. | Kalna iela 6, Kuldīga | 11.00-12.00 |
| 16 | Ūdens vingrošana senioriem 54+ | 29.04.2019. | Kalna iela 6, Kuldīga | 11.00-12.00 |
| 17 | Izglītojoša nodarbība par bērna uzturu un veselīgiem našķiem | 04.04.2019. | Kandavas K.Mīlenbaha vidusskola | 08.10-10.10 |
| 18 | Izglītojoša nodarbība par bērna uzturu un veselīgiem našķiem | 08.04.2019. | Vānes pamatskola | 9.00-11.00 |
| 19 | Izglītojoša nodarbība par bērna uzturu un veselīgiem našķiem | 09.04.2019. | Kandavas K.Mīlenbaha vidusskola | 12.50-14.50 |
| 20 | Izglītojoša nodarbība par bērna uzturu un veselīgiem našķiem | 26.04.2019. | Zemītes pamatskola | 10.00-12.00 |
| 21 | Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem | 04.04.2019. | Cēres pamatskola | 10.00-11.00 |
| 22 | Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem | 11.04.2019. | Cēres pamatskola | 10.00-11.00 |
| 23 | Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem | 18.04.2019. | Cēres pamatskola | 10.00-11.00 |
| 24 | Fizisko aktivitāšu nodarbību cikls sociālajam riskam pakļautajiem bērniem | 25.04.2019. | Cēres pamatskola | 10.00-11.00 |
